Cursos y talleres

MINDFULNESS

Mindfulness o atención consciente, significa estar atento a lo que va sucediendo en cada momento, atento a las sensaciones, a las emociones y a los pensamientos. A todo aquello que está pasando dentro de un mismo y también a nuestro alrededor, con una mente libre de juicios, de críticas y de interpretaciones falsas.

Mindfulness se conduce desde los propios recursos de cada persona y actúa desde lo más profundo del ser humano. Es una herramienta simple, pero muy potente y transformadora. Precisa de la práctica diaria, con la intención firme y un propósito claro:
Vivir más despierto, más consciente, más presente, con apertura y aceptación.


La práctica regular que acompaña la atención consciente es la meditación.
Así conseguimos calmar la mente, reconocer y gestionar las emociones, aprendemos a escuchar nuestro cuerpo,  siempre al compás de la respiración, desde una mirada amable, compasiva y bondadosa hacia nosotros.
Mindfulness es practicar atentamente «VIVIR EN EL PRESENTE”, contribuye a mejorar la salud, a conectar con el placer de estar vivo, aumentar la satisfacción y la motivación para seguir adelante y tener una vida con más calidad y sentido.

«Mindfulness nos ayuda a mejorar la calidad de vida».

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