Què és Mindfulness?
Mindfulness o atenció conscient, significa estar atent al que va succeint a cada moment, atent a les sensacions, a les emocions i als pensaments. A tot el que passa dins d’un mateix i també al nostre al voltant, amb una ment lliure de judicis, de crítiques i d’interpretacions falses.
Mindfulness es condueix des dels recursos de cada persona i actua des del més profund de l’ésser humà. És una eina simple, però molt potent i transformadora, que requereix la pràctica diària, amb la intenció ferma i un propòsit clar:
Viure més despert, més conscient, més present, amb obertura i acceptació.
La pràctica regular que acompanya l’atenció conscient és la meditació.
Així aconseguim calmar la ment, reconèixer i gestionar les emocions, aprenem a escoltar el nostre cos, i sempre al compàs de la respiració, des d’una mirada amable, compassiva i bondadosa cap a nosaltres.
Mindfulness és practicar atentament «VIURE EN EL PRESENT», contribueix a millorar la salut, a connectar amb el plaer d’estar viu, augmentar la satisfacció i la motivació per seguir endavant, tenir una vida amb més qualitat i sentit.
«Mindfulness ens ajuda a millorar la qualitat de vida».
