Curso Avanzado de Mindfulness y Gestión del Emocional

  • Curso "Mindfulness y Gestión Emocional"

Esta formación ofrece recursos y herramientas para generar cambios en la manera de vivir las dificultades del día a día, practicando una atención consciente a nuestras propias sensaciones, emociones y pensamientos.

Realizaremos un viaje hacia el interior, hacia la investigación del conocimiento de un mismo para tener mÔs conciencia de las propias emociones, y abordar con éxito cualquier situación compleja que nos encontramos. Así podemos dar una respuesta mucho mas acertada a las situaciones, actuando desde la calma, la serenidad y la tolerancia.


Beneficios


1. Reconocer, gestionar y regular los estados mentales y emocionales que generan conflictos y sufrimiento.
2. Mejorar la claridad mental en la toma de decisiones.
3. Trabajar desde las propias fortalezas y capacidades de cada uno.
4. Estimular, potenciar y mejorar la inteligencia emocional y aumentar la resiliencia, dar el mejor de nosotros en cada momento,
5. Actuar desde una comunicación asertiva y compasiva, creando un diĆ”logo con mĆ”s conciencia y amabilidad, darnos cuenta que detrĆ”s de cada respuesta o conducta hay siempre uno ā€œporqueā€, sin criticas ni juicios.
6. Con una mirada hacia el interior desde la honestidad, para descubrir nuevas maneras de gestionar las emociones.
7. El silencio como entrada a un mismo. La quietud mental favorece directamente a la salud emocional y a nuestra relación con la realidad, con la experiencia del presente tal como es, sin prejuicios. Dar valor a una mente atenta y consciente.
8. La Aceptación de un mismo.

A veces necesitamos un espejo para poder vernos realmente cómo somos, como sentimos, como pensamos. Reconocer nuestras capacidades y recursos propios. Aprender a ver y darnos cuenta de las fortalezas que hemos desarrollado a lo largo de nuestra vida, las que tenemos y no hemos cultivado y, sobre todo, las fortalezas que tenemos y que no las vemos.

Las emociones no se pueden reprimir, ni esconder, ni evitar. Hay que sentirlas y aprender a gestionarlas. Para vivir con ellas de una forma sana y equilibrada

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