Curso "Mindfulness y Gestión Emocional"
Esta formación ofrece recursos y herramientas para generar cambios en la manera de vivir las dificultades del día a día, practicando una atención consciente a nuestras propias sensaciones, emociones y pensamientos.
Realizaremos un viaje hacia el interior, hacia la investigación del conocimiento de un mismo para tener más conciencia de las propias emociones, y abordar con éxito cualquier situación compleja que nos encontramos. Así podemos dar una respuesta mucho mas acertada a las situaciones, actuando desde la calma, la serenidad y la tolerancia.
Beneficios
1. Reconocer, gestionar y regular los estados mentales y emocionales que generan conflictos y sufrimiento.
2. Mejorar la claridad mental en la toma de decisiones.
3. Trabajar desde las propias fortalezas y capacidades de cada uno.
4. Estimular, potenciar y mejorar la inteligencia emocional y aumentar la resiliencia, dar el mejor de nosotros en cada momento,
5. Actuar desde una comunicación asertiva y compasiva, creando un diálogo con más conciencia y amabilidad, darnos cuenta que detrás de cada respuesta o conducta hay siempre uno “porque”, sin criticas ni juicios.
6. Con una mirada hacia el interior desde la honestidad, para descubrir nuevas maneras de gestionar las emociones.
7. El silencio como entrada a un mismo. La quietud mental favorece directamente a la salud emocional y a nuestra relación con la realidad, con la experiencia del presente tal como es, sin prejuicios. Dar valor a una mente atenta y consciente.
8. La Aceptación de un mismo.
A veces necesitamos un espejo para poder vernos realmente cómo somos, como sentimos, como pensamos. Reconocer nuestras capacidades y recursos propios. Aprender a ver y darnos cuenta de las fortalezas que hemos desarrollado a lo largo de nuestra vida, las que tenemos y no hemos cultivado y, sobre todo, las fortalezas que tenemos y que no las vemos.
Las emociones no se pueden reprimir, ni esconder, ni evitar. Hay que sentirlas y aprender a gestionarlas. Para vivir con ellas de una forma sana y equilibrada
