Curs Avançat de Mindfulness i Gestió Emocional

Aquesta formació ofereix recursos i eines per a generar canvis en la manera de viure les dificultats del dia a dia, practicant una atenció conscient a les nostres pròpies sensacions, emocions i pensaments.

Farem un viatge cap a l’interior, cap a la recerca del coneixement d’un mateix per a tenir més consciència de les emocions, i abordar amb èxit qualsevol situació complexa que ens trobem. Així podem donar una resposta molt més encertada a les situacions, actuant des de la calma, la serenor i la tolerància. A vegades necessitem un mirall per a poder veure’ns realment com som, com sentim, com pensem. Reconèixer les nostres capacitats i recursos propis. Aprendre a veure i adonar-nos de les fortaleses que hem desenvolupat al llarg de la nostra vida, les que tenim i no hem cultivat i, sobretot, les fortaleses que tenim i que no les veiem.

Beneficis:
1. Reconèixer, gestionar i regular els estats mentals i emocionals que generen conflictes i sofriment.
2. Millorar des de l’atenció conscient la presa de decisions
3. Treballar des de les fortaleses i capacitats de cadascun.
4. Estimular, potenciar i millorar la intel·ligència emocional i augmentar la resiliència, donar el millor de nosaltres a cada moment,
5. Actuar des d’una comunicació assertiva i compassiva, creant un diàleg amb més consciència i amabilitat, adonar-nos que darrere de cada resposta o conducta hi ha sempre un “perquè”, sense crítiques ni judicis.
6. Amb una mirada cap a l’interior des de l’honestedat, per a descobrir noves maneres de gestionar les emocions.
7. El silenci com a entrada a un mateix. La quietud mental afavoreix directament a la salut emocional i a la nostra relació amb la realitat, amb l’experiència del present tal com és, sense prejudicis. Donar valor a una ment atenta i conscient.
8. L’Acceptació d’un mateix.