Curs Avançat de Mindfulness i Gestió Emocional

Aquesta formació ofereix recursos i eines per a generar canvis en la manera de viure les dificultats del dia a dia, practicant una atenció conscient a les nostres pròpies sensacions, emocions i pensaments.

Farem un viatge cap a l’interior, cap a la recerca del coneixement d’un mateix per a tenir més consciència de les emocions, i abordar amb èxit qualsevol situació complexa que ens trobem. Així podem donar una resposta molt més encertada a les situacions, actuant des de la calma, la serenor i la tolerància. A vegades necessitem un mirall per a poder veure’ns realment com som, com sentim, com pensem. Reconèixer les nostres capacitats i recursos propis. Aprendre a veure i adonar-nos de les fortaleses que hem desenvolupat al llarg de la nostra vida, les que tenim i no hem cultivat i, sobretot, les fortaleses que tenim i que no les veiem.

Beneficis:
1. Reconèixer, gestionar i regular els estats mentals i emocionals que generen conflictes i sofriment.
2. Millorar des de l’atenció conscient la presa de decisions
3. Treballar des de les fortaleses i capacitats de cadascun.
4. Estimular, potenciar i millorar la intel·ligència emocional i augmentar la resiliència, donar el millor de nosaltres a cada moment,
5. Actuar des d’una comunicació assertiva i compassiva, creant un diàleg amb més consciència i amabilitat, adonar-nos que darrere de cada resposta o conducta hi ha sempre un “perquè”, sense crítiques ni judicis.
6. Amb una mirada cap a l’interior des de l’honestedat, per a descobrir noves maneres de gestionar les emocions.
7. El silenci com a entrada a un mateix. La quietud mental afavoreix directament a la salut emocional i a la nostra relació amb la realitat, amb l’experiència del present tal com és, sense prejudicis. Donar valor a una ment atenta i conscient.
8. L’Acceptació d’un mateix.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Facebook
Instagram